1-8.05.2021, Dolina Harmonii, Kopaniec
Warunkiem zdrowego życia według ajurwedy jest regularne oczyszczanie
organizmu z toksyn (ama), przeprowadzane raz lub dwa razy w roku (wiosną i
jesienią). Zimą spowalnia nasz metabolizm, organizm ma mniejsze zdolności do
samooczyszczania. Dlatego wiosna jest naturalną porą roku na przeprowadzenie
detoksu.
Dlaczego Detoks Ajurwedyjski?
Detoks ajurwedyjski jest naturalną, holistyczną i efektywną terapią pozbywania się toksyn. Przywraca równowagę ciała i umysłu, umożliwiając powrót do zdrowia. Składa się na niego oczyszczająca lekkostrawna dieta oczyszczająca, odpowiednio dobrany ruch oraz praktyki wyciszające umysł.
Celem detoksu jest przywrócenie równowagi w organizmie, będącej podstawą do zainicjowania procesu samouzdrawiania, który w naturalny sposób osiągalny jest dla każdego z nas.
Ajurweda zakłada, że wszystko w świecie jest kombinacją 5 żywiołów: wody, ziemi, ognia, powietrza i eteru. Różne kombinacje tych żywiołów tworzą 3 dosze, które są odpowiedzialne za różnorodne funkcje fizjologiczne i psychologiczne człowieka. Te trzy dosze to Vata, Pitta i Kapha.
Aby zapewnić sobie zdrowie i równowagę, musimy zachować balans między tymi
trzema doszami . Bez tej równowagi dajemy szansę zaistnienia chorobie. Oczyszczanie jest rutynowym elementem przywracania równowagi w zdrowiu. W Ajurwedzie mówimy, że każdy człowiek jest wyjątkowy i każdy ma inną kombinację dosz. Dlatego nie ma jednej zasady ani rozwiązania dla wszystkich. Dla każdej osoby równowaga między doszami oznacza co innego.
Czego możesz się spodziewać?
Przed rozpoczęciem detoksu będziesz mieć godzinną konsultację on-line z Miriam, certyfikowaną terapeutką ajurwedyjską z wieloletnim doświadczeniem. Podczas konsultacji Miriam zaleci, jak przygotować się na tydzień detoksykacji. Zalecenia będą dostosowane do twojego trybu życia, aktualnego stanu zdrowia, codziennej aktywności i ilości posiadanej energii.
Porady mogą dotyczyć m.in.:
• zmian związanych z aktywnością fizyczną
• sugestie dotyczące diety
• wskazania do regularnej praktyki medytacji lub pranayamy
Wszystkie zalecenia będą się opierały na współpracy z Tobą.
Co zapewniamy podczas tygodnia Detoksu
• codzienne konsultacje u Miriam (krótkie 15-minutowe spotkania, podczas których
sprawdzany jest puls, język, bieżąca analiza postępów oczyszczania)
• zestaw ziół i herbaty wspomagające oczyszczanie
• posiłki, które pomogą w procesie oczyszczania (2 posiłki dziennie oraz dla
uczestników z większym uczuciem głodu będzie dostępna zupa w ciągu dnia)
• leczenie dopasowane do Twoich potrzeb
• warsztaty samodzielnego masażu całego ciała ciepłym olejem „abhyanga”
• codzienna praktyka jogi wspomagająca proces oczyszczania
• codzienna wspólna medytacja lub pranayama
• 2 koncerty muzyki relaksacyjnej
• możliwość zarezerwowania dodatkowych zabiegów ajurwedyjskich
Przykładowy plan dnia
• 15-minutowa konsultacja z Miriam oraz indywidualnie dobrana suplementacja
ziołami ajurwedyjskimi na początek dnia
• wspólna medytacja lub pranayama
• praktyka jogi
• pierwszy posiłek
• warsztaty ajurwedyjskie
• czas wolny/spacery w otoczeniu przyrody
• drugi posiłek
• kąpiel dźwiękowa/wieczorna medytacja/joga nidra
Joga i medytacja
Ważną rolę w procesie oczyszczania odgrywa ruch i wyciszenie. Dlatego w czasie całego wyjazdu będziesz mógł uczestniczyć w codziennych zajęciach jogi, ukierunkowanych na regenerację i wspomaganie usuwania toksyn. Zajęcia będą w większości o łagodnej intensywności, dopasowane do poziomu energii uczestników. W czasie wyjazdu weźmiesz też udział w relaksujących sesjach jogi nidry. Joga nidra jest metodą, która jest pomocna w zainspirowaniu w sobie procesu introspekcji i pasywnej uważności. Jest rodzajem logicznego zestawu fizycznych i psychicznych ćwiczeń, które prowadzą do wyciszenia i pełniejszego poznania siebie. Jest porównywana do wewnętrznej podróży, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego wszystkiego, co w danej chwili pojawia się w obrębie ciała, umysłu i ducha. Praktyka jogi będzie poprzedzona pranayamą lub medytacją, które pomogą wejść w
dzień ze spokojem i równowagą.
Kąpiel dźwiękowa
W czasie kąpieli dźwiękowej instrumenty, których będziecie mieli okazję posłuchać mają nie tylko właściwości relaksujące, a także uzdrawiająco nasze ciało, umysł oraz duszę. Ich silne wibracje wspomagają uwalnianie blokad energetycznych, oczyszczając kanały energetyczne z zastałych tam negatywnych emocji. Śpiewające misy kryształowe wytwarzają dźwięki, które wywołują głęboki stan relaksu, który naturalnie pomaga w wejściu w medytację. Oprócz tradycyjnego używania medytacji, misy są używane do głębokiego relaksu, redukcji stresu, holistycznego uzdrawiania, Reiki, równoważenia czakr i muzyki. Każda misa jest przypisana do pojedynczej czakry, a bogata mieszanka dźwięków harmonicznych wytwarzanych przez misy ma bezpośredni na nie wpływ.
Gra na tych instrumentach zazwyczaj powoduje natychmiastowy efekt centrowania. Dźwięki ustawiają „reakcję na częstotliwość”, która tworzy równoważącą synchronizację lewego / prawego mózgu.
*WAŻNE. Przeciwwskazania to epilepsja, rozrusznik serca, ostre stany
lękowe i nerwicowe, psychozy, silna depresja.
PROWADZĄCY
Miriam
Jestem terapeutką ajurwedyjską, nauczycielką i właścicielem Ayurdaay Nilayam. W 2000 roku, w Izraelu zapoznałam się z masażem ajurwedyjskim. Zafascynował mnie on na tyle, że w Holandii zaczęłam się go uczyć w Nijmegen (wschodnia
część Holandii). Wraz z wdzięcznością, że mogę zaoferować ludziom masaż ajurwedyjski narastała we mnie tęsknota za większą wiedzą i głębią na temat
wspaniałej wiedzy i mądrości, które oferuje Ajurweda.
Dorota (siostra Agaty)
Moja historia z jogą to opowieść o tym jak pasja stała się stylem życia i na stałe się w nie wpisała. Ruch był zawsze obecny w moim życiu, ale z czasem potrzebowałam aktywności nie tylko dla ciała, ale czegoś holistycznego, co zaangażuje również mój umysł. I tak oto 12 lat temu trafiłam na swoje pierwsze zajęcia jogi i zostałam na dobre.
Przez lata praktykowałam różne style jogi: vinyasa flow, power yogę i Iyengar jogę. Obecnie na prowadzonych przeze mnie zajęciach łączę to, co najbardziej do mnie przemawia w poszczególnych stylach, dodając swoją dynamikę i doświadczenie.
Agata (siostra Doroty)
Muzyka jest obecna w moim życiu od kiedy tylko
pamiętam. To moja druga skóra, którą oddycham i śnię. To mój osobisty język i moje lekarstwo. Moje pierwsze występy przed publiką rozpoczęły się w wieku trzech lat.
Każdy koncert, kąpiel dźwiękowa to dla mnie podróż do medytacji i relaksacji.
Staram się wyczuć dynamikę i energię grupy i dopasować do tego muzykę.
Poprzez prowadzone medytacje aktywne i pasywne, najczęściej mojego autorstwa,
chcę pomóc uczestnikom dotrzeć do momentu wyciszenia i kontemplacji lub
wyrzucić z siebie nagromadzone i niesłużące już emocje.
MIEJSCE
Dolina Harmonii to miejsce naturalnych mocy, które zostało stworzone z myślą o osobistej transformacji. Położone jest w magicznym miejscu na Pogórzu Izerskim, nieopodal Szklarskiej Poręby. Szukający wytchnienia od zgiełku miasta zaznają tu błogiego wypoczynku, odżywczych smaków, inspirujących warsztatów, duchowych eksploracji, a przede wszystkim kojącej mocy Natury. Dolina Harmonii położona jest w ustronnym miejscu w Górach Izerskich na terenie obszaru Natura 2000, wśród łąk i lasów z unikalną fauną i florą. Do Kopańca, czyli
najbliższej wioski, jest 1,5 km, a Szklarska Poręba leży tuż za wzniesieniem.
POKOJE
Przytulne i wygodne pokoje 2 oraz 3 osobowe pozwolą wytchnąć od miejskiego
zgiełku i cieszyć się niezmąconą ciszą i w pełni skorzystać z dobrodziejstw jogi i
Ajurwedy.
Przydatne informacje
Termin warsztatów: 1-8.05.2021
● Zapisy odbywają się poprzez formularz zgłoszeniowy: kliknij tutaj.
Po zapisaniu się na warsztaty w ciągu 48h dostaniesz mailowe potwierdzenie
przyjęcia zgłoszenia wraz ze wszystkimi informacjami oraz danymi do
płatności.
● Kontakt: odetchnij.breatheout@gmail.com lub poprzez formularz na końcu strony
● Koszt całego wyjazdu:
○ przy zapisach do dnia 01.03.2021- 2900zł
○ po 01.03.2021- 3300zł
● Cena obejmuje:
○ 1h konsultacji przed wyjazdem z Miriam, certyfikowaną terapuetką
ajurwedyjską
○ Codzienne 15 min konsultacje z Miriam w trakcie wyjazdu
○ Indywidualnie dobrany zestaw ziół dla każdego uczestnika
○ Indywidualnie dopasowany program leczenia
○ Dieta oczyszczająca
○ codzienne sesje jogi prowadzonych przez Dorotę
○ 2 koncerty na misach kryształowych prowadzonych przez Agatę
○ 1 ceremonię kakao prowadzoną przez Agatę
○ Codzienna medytacja
○ nocleg w pokojach 2- i 3-osobowych
○ Warsztaty z wykonywania samodzielnego masażu ajurwedyjskiego
abhyangi
● W trakcie warsztatów możesz zapisać się indywidualnie na sesje masażu
ajurwedyjskiego oraz innych zabiegów ajurwedyjskich oferowanych przez
Agatę, Miriam oraz Anjesha.
○ Pełna oferta zabiegów dostępnych podczas warsztatów będzie
dostępna ok 4 tygodnie przed warsztatami i wysłana drogą
mailową
● Zabierz ze sobą: luźny, wygodny strój oraz matę do jogi. Jeśli masz
dodatkowe pomoce do jogi takie jak kostki i pasek, również zabierz je ze sobą
● Wykłady prowadzone przez Miriam są prowadzone w języku angielskim. W
razie potrzeby będą one tłumaczone na język polski
● Dolina Harmoniii: Kopaniec 69 A, 58-512 Stara Kamienica
● Więcej o Dolinie Harmonii możesz poczytać tutaj http://dolinaharmonii.pl/
● Dojazd: w przypadku braku możliwości dojazdu własnym środkiem
komunikacji promujemy carpooling wśród uczestników. Zachęcamy do
dzielenia się wolnymi miejscami w samochodzie. Ogłoszenia uczestników
będą widoczne na grupie fejsbukowej.
○ Nie masz jak dojechać mimo wszystko? Daj nam znać, pomożemy
Ci się zorganizować
